El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este evento representa un compromiso global donde crear conciencia de las dificultades mentales alrededor del mundo y movilizar esfuerzos de apoyo para la mejora de la salud mental. A medida que dejamos atrás los años de la pandemia, se ha podido comprobar que ninguna … Leer más
HAMBRE EMOCIONAL
MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE ¿Alguna vez has oído hablar del hambre emocional? Hacemos referencia a ello cuando se confunde ciertos sentimientos o emociones con una falsa sensación de hambre, lo que muchas veces lleva a comer de una manera impulsiva y descontrolada, generando normalmente un gran malestar físico y emocional. Algunos de los estados emocionales que más habitualmente disparan … Leer más
La importancia de hacerse las preguntas adecuadas
“Cambiar de respuesta es evolución. Cambiar de pregunta es revolución.” Jorge Wagensberg “El secreto en la vida no es dar respuestas a viejas preguntas, sino hacernos nuevas preguntas para encontrar nuevos caminos”. Einstein Saber formular buenas preguntas y saber hacerse las preguntas adecuadas en nuestra vida personal, social o laboral puede ser sinónimo de avanzar, de crecer, de … Leer más
CÓMO SER MÁS FLEXIBLE MENTALMENTE
Todos en algún momento seguramente hemos pensado de nosotros mismos “yo es que soy muy cuadriculad@ en esto”, o incluso a veces reconocemos que “los cambios nos cuestan”. Cuando hablamos de esto, estamos haciendo referencia a lo que es la rigidez cognitiva. La rigidez cognitiva es un fenómeno mental el cual consiste en quedarse atrapado o atascado en un punto, … Leer más
¿Por qué es necesario el enfoque de género en la prevención del suicidio?
En la actualidad, el Ministerio de Sanidad ha puesto en marcha el teléfono 024 de atención 24 horas para la prevención de la conducta suicida debido al incremento de casos en el año 2020 (último año en el que hay cifras recogidas por el Observatorio de Suicidio en España). Este incremento se ha dado sobretodo en población joven y en … Leer más
¿Y SI HACEMOS EL AMOR Y NO LA GUERRA?
“Creemos que el origen de la guerra nace en la mente, en el corazón y en el interior de cada ser humano, al fomentar la mentira, la injusticia, la esclavitud y el odio, por medio de la ley de la fuerza. Pero, al igual que la guerra, nace también en nuestro interior la paz, como fruto de una búsqueda de … Leer más
¿NOS CUIDAMOS LO SUFICIENTE?
APRENDER A SER AMABLE CONTIGO MISMO Después de dos años muy complicados para la salud física y emocional, posiblemente estemos transitando hacia un cambio social muy importante: la revalorización de la salud mental. En parte gracias a que cada vez se está haciendo más visible a través de las redes sociales especialmente, donde personajes públicos han reconocido abiertamente que acuden … Leer más
¿TENGO DEPRESIÓN?
Hoy en el día Internacional de la depresión queríamos recordaros algunas nociones básicas sobre esta enfermedad, dado que la tenemos en nuestro vocabulario cotidiano y a veces la usamos de forma inadecuada para describir nuestras emociones, lo que genera mucha confusión e incluso miedo. La depresión es una enfermedad que afecta alrededor del 3,8% de la población, según los datos … Leer más
Año nuevo, momento de aprendizajes y deseos.
Foto: Quino, Mafalda. El día 1 de enero se inicia el nuevo año en muchos países del mundo. Parece ser que el origen de estas celebraciones de año nuevo que se celebran en las culturas occidentales, son las fiestas romanas que se hacían en honor al Dios Jano, el Dios de las transiciones, de las dos caras: una que mira … Leer más