Archivo de entradas por año

Decir «no» puede ser difícil para muchas personas. Ya sea por temor a herir los sentimientos de alguien, por sentirse obligados a cumplir con las expectativas de los demás o por simplemente querer agradar, es común que muchas personas tengan dificultades para negarse a algo sin sentir culpa. Sin embargo, aprender a decir «no» de manera efectiva y sin sentir … Leer más

La autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas en estas áreas, lo que puede tener un impacto negativo en su bienestar mental, emocional y físico. En este artículo, exploraremos los problemas de autoestima y falta de confianza en uno mismo, sus causas y posibles soluciones. … Leer más

El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica o se prolonga en el tiempo, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental En cuanto a los síntomas físicos, el estrés puede manifestarse como dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos, sudoración excesiva, … Leer más

Una de las principales características de los seres humanos es que somos seres sociales y estamos destinados a vivir en sociedad. En la infancia establecemos las primeras relaciones sociales que suelen ser básicas, dada la escasa experiencia previa y los recursos limitados con los que se cuenta en dicho momento, y centradas en el núcleo familiar y en las primeras … Leer más

Tener en cuenta cómo nuestros actos afectan a los demás, así como poder expresar cómo nos sentimos es fundamental para establecer y mantener relaciones afectivas sanas. ¿A que nos referimos cuando hablamos de responsabilidad emocional o afectiva? A la manera en la que nos comportamos en nuestras relaciones teniendo en cuenta los siguientes conceptos: respeto, equilibro y cuidado mutuo, reforzando … Leer más

Con el nuevo año, llegan los clásicos objetivos a cumplir y en la mayoría siempre están formulados de la misma manera: hacer más ejercicio, comer mejor, dejar de fumar, más tiempo para mí, conseguir x o y. De todos esos objetivos la mayoría de las veces el más afortunado consigue cumplir uno, y la mayoría lo que vivimos es que … Leer más