El 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este evento representa un compromiso global donde crear conciencia de las dificultades mentales alrededor del mundo y movilizar esfuerzos de apoyo para la mejora de la salud mental. A medida que dejamos atrás los años de la pandemia, se ha podido comprobar que ninguna … Leer más
HAMBRE EMOCIONAL
MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE ¿Alguna vez has oído hablar del hambre emocional? Hacemos referencia a ello cuando se confunde ciertos sentimientos o emociones con una falsa sensación de hambre, lo que muchas veces lleva a comer de una manera impulsiva y descontrolada, generando normalmente un gran malestar físico y emocional. Algunos de los estados emocionales que más habitualmente disparan … Leer más
CÓMO SER MÁS FLEXIBLE MENTALMENTE
Todos en algún momento seguramente hemos pensado de nosotros mismos “yo es que soy muy cuadriculad@ en esto”, o incluso a veces reconocemos que “los cambios nos cuestan”. Cuando hablamos de esto, estamos haciendo referencia a lo que es la rigidez cognitiva. La rigidez cognitiva es un fenómeno mental el cual consiste en quedarse atrapado o atascado en un punto, … Leer más
Día Mundial de la Salud Mental Materna
El primer miércoles de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna con el propósito de visibilizar la importancia de la prevención, detección y tratamiento de aquellos trastornos mentales que pudieran surgir en el embarazo, parto y postparto. Cualquier mujer es susceptible de padecer un problema de salud mental en estas etapas por lo que este día … Leer más
¿NOS CUIDAMOS LO SUFICIENTE?
APRENDER A SER AMABLE CONTIGO MISMO Después de dos años muy complicados para la salud física y emocional, posiblemente estemos transitando hacia un cambio social muy importante: la revalorización de la salud mental. En parte gracias a que cada vez se está haciendo más visible a través de las redes sociales especialmente, donde personajes públicos han reconocido abiertamente que acuden … Leer más
¿TENGO DEPRESIÓN?
Hoy en el día Internacional de la depresión queríamos recordaros algunas nociones básicas sobre esta enfermedad, dado que la tenemos en nuestro vocabulario cotidiano y a veces la usamos de forma inadecuada para describir nuestras emociones, lo que genera mucha confusión e incluso miedo. La depresión es una enfermedad que afecta alrededor del 3,8% de la población, según los datos … Leer más
El Síndrome del Impostor
¿Alguna vez has sentido que no estás a la altura de lo que se espera de ti?, ¿Has llegado a dudar sobre si realmente mereces los logros alcanzados?, ¿Has llegado a tener la sensación de que los demás saben mucho más que tú de un tema, aunque tú seas experto en la materia?, ¿Has pensado que no eres lo suficientemente … Leer más
¿Qué está ocurriendo con las redes sociales y las aplicaciones de citas?
Estaba conociendo a alguien y todo iba muy bien, ¿qué ha pasado? A los días ha dejado de escribirme. ¿He hecho algo que le haya molestado? Me cuesta conectar con las personas, nunca me sale bien, ¿Qué me pasa? ¿No soy interesante para nadie? Llevo un tiempo encontrándome en consulta esta sensación, con pacientes que se encuentran buscando pareja o … Leer más
DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL “MAÑANA PUEDES SER TÚ”: 6 PAUTAS PARA CUIDARNOS
Como cada 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una iniciativa llevada a cabo por la Federación Mundial de la Salud Mental, celebrado en más de 100 países. Este año bajo el lema “Mañana puedes ser tú”. El objetivo desde los que trabajamos muy cerquita de la salud mental es concienciar, visibilizar la situación de las … Leer más
El contacto físico es una necesidad biológica para los seres humanos
Uno de los mayores cambios que hemos sufrido a raíz de la pandemia se observa en la forma de relacionarnos, debido principalmente al distanciamiento social, que aunque era necesario para tratar de evitar la propagación del virus, también ha traído consecuencias negativas a nivel emocional. Principalmente durante el confinamiento, pero también en la “nueva normalidad” se redujo el contacto con … Leer más