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Ir al psicólogo puede ser la elección más importante de tu vida por varias razones significativas. Es un paso valiente que puede marcar la diferencia entre vivir una vida plena y enfrentar desafíos de manera efectiva o quedarse atrapado en patrones negativos. Primero, el psicólogo ofrece un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus pensamientos, emociones y experiencias sin … Leer más

Hoy quiero hablar sobre Laura, una mujer de treinta y cinco años que llegó a mi consulta buscando apoyo para abordar sus desafíos relacionados con la autoestima y la confianza en sí misma. Laura compartió que durante su infancia, experimentó críticas negativas de su entorno, lo que contribuyó significativamente a su baja autoestima. La falta de apoyo emocional y social … Leer más

Propuesta para un reencuentro emocional en el recuerdo con las personas queridas que han fallecido. Este artículo se publica con motivo del día de Muertos, festividad que se ha celebrado principalmente en Méjico y en otros países latinoamericanos, día en el que se honra a los muertos. Esta celebración surge de la mezcla de costumbres católicas y de diversos pueblos … Leer más

Hoy 10 de octubre se celebra el día internacional de la salud mental, ¿pero para que necesitamos tener un día así? Este día tiene por objetivo concienciar acerca de los problemas de salud mental a todo el mundo, cuidando los derechos de cada uno de ellos, acompañando a las familias a comprender y acercarse un poco más a las dificultades … Leer más

La autoestima es un pilar fundamental en la construcción de una salud mental sólida y una vida emocionalmente saludable. Desde la mirada de un psicólogo, exploraremos cómo la autoestima influye en nuestra percepción de nosotros mismos, nuestras relaciones interpersonales y nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida. ¿Qué es la Autoestima? La autoestima se refiere a la valoración … Leer más

Vivimos en una era digital en la que la tecnología ha transformado radicalmente la forma en que nos comunicamos, trabajamos, nos entretenemos y mantenemos relaciones. Sin embargo, este aumento de la conectividad también ha planteado cuestiones intrigantes sobre su impacto en la salud mental y el bienestar emocional. A medida que nos sumergimos en el mundo virtual, es esencial comprender … Leer más

Decir «no» puede ser difícil para muchas personas. Ya sea por temor a herir los sentimientos de alguien, por sentirse obligados a cumplir con las expectativas de los demás o por simplemente querer agradar, es común que muchas personas tengan dificultades para negarse a algo sin sentir culpa. Sin embargo, aprender a decir «no» de manera efectiva y sin sentir … Leer más

La autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas en estas áreas, lo que puede tener un impacto negativo en su bienestar mental, emocional y físico. En este artículo, exploraremos los problemas de autoestima y falta de confianza en uno mismo, sus causas y posibles soluciones. … Leer más

El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica o se prolonga en el tiempo, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental En cuanto a los síntomas físicos, el estrés puede manifestarse como dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos, sudoración excesiva, … Leer más

Tener en cuenta cómo nuestros actos afectan a los demás, así como poder expresar cómo nos sentimos es fundamental para establecer y mantener relaciones afectivas sanas. ¿A que nos referimos cuando hablamos de responsabilidad emocional o afectiva? A la manera en la que nos comportamos en nuestras relaciones teniendo en cuenta los siguientes conceptos: respeto, equilibro y cuidado mutuo, reforzando … Leer más