¡Buenas tardes! Cómo acordamos el martes hoy os dejamos un vídeo con las pautas o estrategias para hacer frente a los sentimientos de culpa. De forma, natural, muchas veces usamos estrategias que nos crean más daño que solución, como por ejemplo, el intentar autoengañarnos para sentirnos bien.
Sin embargo, lo adaptativo, es identificar lo que hemos realizado negativo, tomar conciencia apropiada de la culpa, ya que no todo lo malo que ocurre es responsabilidad de uno, expresarla verbalmente, pedir perdón y asumir las responsabilidades debidas. Ya que la finalidad de esta emoción es buscar soluciones, reparar daños o compensar los efectos negativos.
En resumen, los pasos para gestionar los sentimientos de culpa son:
- Pararnos y pensar la conducta o el daño creado.
- Expresar forma verbal y emocional nuestro arrepentimiento.
- Solicitaremos el perdón.
- Intentar reparar el daño de forma directa o indirecta.
Para ampliar esta información, a continuación, os dejamos con un vídeo:
Esperamos que os haya sido de ayuda y no dejéis de seguirnos en nuestro blog o a través de nuestras redes sociales. ¡Feliz fin de semana!