APRENDER A SER AMABLE CONTIGO MISMO Después de dos años muy complicados para la salud física y emocional, posiblemente estemos transitando hacia un cambio social muy importante: la revalorización de la salud mental. En parte gracias a que cada vez se está haciendo más visible a través de las redes sociales especialmente, donde personajes públicos han reconocido abiertamente que acuden … Leer más
¿TENGO DEPRESIÓN?
Hoy en el día Internacional de la depresión queríamos recordaros algunas nociones básicas sobre esta enfermedad, dado que la tenemos en nuestro vocabulario cotidiano y a veces la usamos de forma inadecuada para describir nuestras emociones, lo que genera mucha confusión e incluso miedo. La depresión es una enfermedad que afecta alrededor del 3,8% de la población, según los datos … Leer más
El Síndrome del Impostor
¿Alguna vez has sentido que no estás a la altura de lo que se espera de ti?, ¿Has llegado a dudar sobre si realmente mereces los logros alcanzados?, ¿Has llegado a tener la sensación de que los demás saben mucho más que tú de un tema, aunque tú seas experto en la materia?, ¿Has pensado que no eres lo suficientemente … Leer más
¿Qué está ocurriendo con las redes sociales y las aplicaciones de citas?
Estaba conociendo a alguien y todo iba muy bien, ¿qué ha pasado? A los días ha dejado de escribirme. ¿He hecho algo que le haya molestado? Me cuesta conectar con las personas, nunca me sale bien, ¿Qué me pasa? ¿No soy interesante para nadie? Llevo un tiempo encontrándome en consulta esta sensación, con pacientes que se encuentran buscando pareja o … Leer más
DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL “MAÑANA PUEDES SER TÚ”: 6 PAUTAS PARA CUIDARNOS
Como cada 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una iniciativa llevada a cabo por la Federación Mundial de la Salud Mental, celebrado en más de 100 países. Este año bajo el lema “Mañana puedes ser tú”. El objetivo desde los que trabajamos muy cerquita de la salud mental es concienciar, visibilizar la situación de las … Leer más
El contacto físico es una necesidad biológica para los seres humanos
Uno de los mayores cambios que hemos sufrido a raíz de la pandemia se observa en la forma de relacionarnos, debido principalmente al distanciamiento social, que aunque era necesario para tratar de evitar la propagación del virus, también ha traído consecuencias negativas a nivel emocional. Principalmente durante el confinamiento, pero también en la “nueva normalidad” se redujo el contacto con … Leer más
¿UNA NUEVA FORMA DE RELACIONARNOS?
¿Cuántas horas pasamos al día interactuando con algún aparato tecnológico? ¿Y cuantas de esas horas las utilizamos para socializar o relacionarnos? Resulta difícil dar una respuesta exacta, pero es evidente que el número ha ido creciendo exponencialmente en los últimos años y esto ha traído cambios en nuestros hábitos y forma de relacionarnos. En la actualidad predomina un modelo de … Leer más
¿FINAL DEL TELETRABAJO?
Emociones encontradas y como afrontarlas En las últimas semanas se está empezando a ver como muchas grandes empresas se están planteando la vuelta a la oficina de sus trabajadores, y aunque es cierto que el teletrabajo no llega a su fin, si parece que empieza a perder protagonismo. Ante esta situación es normal que aparezcan dudas en torno a cómo … Leer más
CONOCIENDO EL TRASTORNO BIPOLAR
“Lo difícil de tener una enfermedad mental es que la gente quiere que te comportes como si no la tuvieras”. En la nueva película de Netflix, Loco por ella, retratan de una forma muy original, natural y amable lo que significa vivir con una enfermedad mental. En este articulo queremos presentaros la realidad de las personas que viven con el … Leer más
¿Cómo podemos ayudar a una persona que tiene ansiedad?
La ansiedad es una emoción que casi todas las personas hemos experimentado en algún momento. Dado que es una emoción muy habitual, es común observar a gente de nuestro entorno que tiene ansiedad, y plantearnos qué podemos hacer para prestarle nuestro apoyo. Por lo que: ¿Cómo podemos ayudar a una persona que experimenta ansiedad?, ¿Qué indicaciones podemos seguir? Introducción Todas … Leer más