Claves para gestionar la incertidumbre de esta época

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Os proponemos unas claves para poder gestionar la situación de incertidumbre que estamos viviendo. Ya que en el momento actual, realmente, es un GRAN RETO. La máxima del vídeo, que os dejamos, es en palabras textuales de Confucio: “Si los problemas tienen solución, ¿de qué te preocupas?. Y si no la tienen, ¿por qué sigues preocupándote?” En esta situación tenemos … Leer más

¡¡Prepárate emocionalmente para la desescalada!!

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Os dejamos un video con pequeñas pautas para gestionar mejor la desescalada, hecho por nuestra especialista Noemí Gutiérrez Serrano, con especialidad en Psicología clínica y de la salud. Todos sabemos que la vuelta a la «rutina» no será una tarea fácil y la incertidumbre, los miedos y las dudas al respecto son completamente normales. ¡Esperamos que os sea de ayuda!

Estrategias para superar los sentimientos de culpa:

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¡Buenas tardes! Cómo acordamos el martes hoy os dejamos un vídeo con las pautas o estrategias para hacer frente a los sentimientos de culpa. De forma, natural, muchas veces usamos estrategias que nos crean más daño que solución, como por ejemplo, el intentar autoengañarnos para sentirnos bien. Sin embargo, lo adaptativo, es identificar lo que hemos realizado negativo, tomar conciencia … Leer más

La culpa: ¿Por qué tengo sentimientos de culpa? ¿Por qué me siento tan mal? ¿Es normal?

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La culpa como cualquier otra emoción desempeña un papel adaptativo en el ser humano. Toda emoción tiene una función dado que existen para darnos un mensaje de situaciones que ocurren a nuestro alrededor o en nuestro interior, para que podamos afrontar las situaciones o tomar medidas ante actos que pueden dañarnos.  La emoción de la culpa tiene por objetivo regular … Leer más

¿DÓNDE ESTA LA FELICIDAD? ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL DE ENCONTRAR?

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Un poco antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendecillos para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: -Debemos quitarles algo a los seres humanos… pero ¿qué? Después de mucho pensar, otro dijo: – ¡Ya sé!… Vamos a quitarles la felicidad. El problema es donde esconderla para que no puedan encontrarla. Propuso el primero: -Vamos a esconderla en … Leer más

“Yo no quiero perdonar a la persona que me ha herido”, ¿Por qué nos es tan difícil perdonar?, ¿Para qué sirve el perdón y qué significa?

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Lo primero a resaltar y que debe quedar claro es que los rencores son normales, no son señal de una mala gestión emocional, ni indicio de debilidad o falta de autoestima. Sencillamente significa que no se está preparado para afrontar las cosas de otra manera. Sentirse herido en la vida es normal pero difícil, y casi todos creamos rencores en … Leer más

Factores que favorecen la aparición de un problema de anorexia y variables que la mantienen

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El martes os dejamos un artículo acerca de que es la anorexia. Hoy os dejamos un vídeo en el que vamos a hablar acerca de los factores que favorecen la aparición de dicho problema y las variables que tienden a mantenerlo. Por un lado, tendríamos factores predisponentes, es decir los que predisponen a las personas a poder sufrir anorexia. Entre … Leer más

¡Transforma tu vida! Usa estas 5 Estrategias

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En el artículo del martes hablamos acerca de lo que es el crecimiento personal. Hoy os proponemos 5 claves para transformar vuestra vida. Hablaremos acerca de qué acciones podemos realizar para comenzar un cambio hacia la autosatisfacción y el bienestar personal.   Mejorar nuestro Autoconocimiento y nuestra autoconciencia. Cómo vimos en el artículo el crecimiento personal es un proceso individual … Leer más