Cada vez nos es más importante dotar de atención y cuidado a nuestros hijos/as para evitar caer en estilos de crianza negligentes, ya que sabemos que estos tienen consecuencias graves para su desarrollo y salud mental. Pero, ¿alguna vez como madre o padre te has preguntado si les estás protegiendo demasiado? Es natural que nos preocupemos por nuestros hijos/as e … Leer más
¿Sabes decir que no, sin sentir culpa?
Decir «no» puede ser difícil para muchas personas. Ya sea por temor a herir los sentimientos de alguien, por sentirse obligados a cumplir con las expectativas de los demás o por simplemente querer agradar, es común que muchas personas tengan dificultades para negarse a algo sin sentir culpa. Sin embargo, aprender a decir «no» de manera efectiva y sin sentir … Leer más
¿Baja autoestima, falta de confianza?
La autoestima y la confianza en uno mismo son fundamentales para llevar una vida plena y satisfactoria. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas en estas áreas, lo que puede tener un impacto negativo en su bienestar mental, emocional y físico. En este artículo, exploraremos los problemas de autoestima y falta de confianza en uno mismo, sus causas y posibles soluciones. … Leer más
EL ESTRÉS
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica o se prolonga en el tiempo, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental En cuanto a los síntomas físicos, el estrés puede manifestarse como dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos, sudoración excesiva, … Leer más