Hace unos días se declaró el 15 de julio como día internacional del Zentangle, pero ¿Qué es esto? Zentangle es una técnica de meditación a través del dibujo de patrones. Esta palabra proviene de “Zen” escuela budista que pretende alcanzar la iluminación a través de la meditación, y “Tangle”, que inglés significa “enredo”. Probablemente muchxs en este punto piensen “esto … Leer más
Cómo la Psicoterapia Puede Ayudar a Conciliar el Sueño: Técnicas Efectivas para Implementar en Casa
El insomnio es una de las quejas más comunes en la sociedad moderna, afectando la calidad de vida de millones de personas. Afortunadamente, la psicoterapia ofrece diversas técnicas que pueden ayudar a mejorar los patrones de sueño y combatir el insomnio. En este artículo, exploraremos cómo la psicoterapia puede ser una herramienta efectiva para mejorar la calidad del sueño y … Leer más
El Sueño y el Género: ¿Cómo Afecta el Género a los Patrones y la Calidad del Sueño?
El sueño es una necesidad fisiológica básica que tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y física. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que existen diferencias importantes en los patrones y la calidad del sueño entre géneros. Estas diferencias pueden influir en cómo cada persona experimenta y maneja el insomnio, así como en la eficacia de los tratamientos disponibles. … Leer más
ASPECTOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE INICIAR UNA TERAPIA
ASPECTOS A TENER EN CUENTA A LA HORA DE INICIAR UNA TERAPIA Hoy en día la sociedad está cambiando el concepto del psicólogo, de manera que cada vez se ve “con buenos ojos” acudir a terapia. No obstante, dar ese paso no es sencillo. Resulta difícil aceptar ese sentimiento de vulnerabilidad donde te admites a ti mismo que no … Leer más
“Adicciones comportamentales: La abstinencia sin sustancia química”
Históricamente, cuando se hablaba de adicción, se hacía referencia a la adicción a las drogas, a finales del siglo XX, comenzó a diferenciarse un nuevo tipo de adicción cuya principal característica es la ausencia de sustancia (química), sino a actividades y comportamientos cotidianos, que provocan en el organismo efectos similares con respecto a tolerancia, dependencia y síndrome de abstinencia. A … Leer más
La Psique Fragmentada: Una Interpretación Psicológica de Antonia Scott en «Reina Roja»
En «Reina Roja», Juan Gómez-Jurado nos presenta a Antonia Scott, un personaje cuya complejidad psicológica invita a una profunda reflexión. A través de esta entrada de blog, exploraremos las facetas de Antonia desde una perspectiva psicológica, desentrañando los mecanismos de defensa, traumas y motivaciones que la configuran. El Laberinto Interior de Antonia Antonia Scott no es una detective convencional. Su … Leer más
Explorando la Psique de Antonia Scott: Una Invitación a la Empatía y la Reflexión
En la rica tapestry de la literatura contemporánea, raras veces encontramos personajes tan complejos y fascinantes como Antonia Scott. «Reina Roja», la novela de Juan Gómez-Jurado, nos regala una heroína que desafía no solo a los criminales sino también a nuestros propios prejuicios sobre la fortaleza y vulnerabilidad humanas. Hoy, queremos invitarles a un viaje introspectivo a través de la … Leer más
¿Perdonar implica olvidar?
Resulta común asociar el hecho de perdonar con el hecho de olvidar. Desde la psicología del perdón, se entiende este acto, que resulta tan complicado en numerosas ocasiones, desde otra perspectiva. Perdonar no implica olvidar, ni justificar al agresor o la ofensa. Varios estudios han demostrado cómo cuando la persona asocia el perdón con el olvido, encuentra más dificultades a … Leer más
¿Eres tu peor enemigo? La importancia del diálogo interno
Todos en nuestra cabeza tenemos una vocecilla que nos habla, que identificamos como nuestra, o como nosotros mismos, con la que dialogamos prácticamente las 24 horas del día. Muchas veces lo hacemos de manera inconsciente, pero es esta voz, y este diálogo interno el que estructura nuestros patrones de pensamiento y la forma en la que interpretamos el mundo. Por … Leer más
Entendiendo el Ghosting: Más allá de la desaparición
El ghosting es una práctica que se ha vuelto cada vez más común en la era de las redes sociales. Sin embargo, es crucial no normalizar esta conducta, ya que representa no solo un comportamiento irresponsable desde un punto de vista afectivo sino también una forma de abuso emocional. ¿Qué es el ‘Ghosting‘? El término proviene de la palabra inglesa … Leer más